Прибегать к диетам нужно только по совету врача-диетолога.Он назначит личную диету,которая не принесет вреда организму.
а все остальные ерунда

Ой девочки.. а я бы вам посоветовала кремлёвскую диету.. сама на ней сижу...

Кремлевская диета
Говорят, что мэр Москвы (сами знаете кто) признался, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. Данную диету еще называют диетой американских астронавтов.

Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью".

Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

- для похудения около 40 углеводов в день.

- для сохранения веса - от 40 углеводов. до 60 углеводов

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 углеводов

- при соблюдении диеты до 40 углеводов можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Есть ещё специальная таблица. там написаны продукты и сколько углеводов они содержат... так что если что обращайтесь;)))
А диета кстати помогает... вот за 3 дня сбросила 1 кг.. да, да это может быть мало, но просто не могу отказать себе в сладком!..xDDD

http://www.mosmedclinic.ru/articles/13/287 << вот ссылочка.. там таблица..)

а еще можно "по понижающей"
с утра более каллорийные блюда...в обед-больше овощей,каши...мясо отварное...постное...а вечером ток яблоко или стакан кефира нежирного))))

Lil' Belle,ну я о нем узнала с неделю назад-сестра рассказала...вроде многие пробовали-но вообще,сама посуди-если утром есть каллор.пищу-то за день ты их сжигаешь по-любому..а вечером-уже ничего такого!

Вообще в этом что-то есть. Я бы даже сказала, что так и должно быть. Ведь все знают такую фразу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Правда я, например, просто физически не способна с утра поесть нормально... Но может, это просто дело привычки? =)

ну да...просто надо потихоньку начинать есть с утра,а вечером-заканчивать)))))

да...просыпаться уже будешь с чувством голода